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2017.05.14
新スタッフ・ブログ~お帰りなさい、丘の上の洋館へ~

お腹のハリ・お通じに効く!!

こんにちは(*^-^*)Queen‘sSpaです。

旅行先でお腹がはって美味しいごはんが
​食べられない💦旅行に行く度に便秘がち
​になる…そんな方に速攻で効く!!
​ツボをお教えいたします(*^^)v

 
『便秘を解消する基本のツボ』

天枢(てんすう)
<ツボの場所> おへその両側3~4cm(指3本)の部分

中脘(ちゅうかん)
<ツボの場所>
腹部の中心線上で、みぞおちとおヘソのちょうど真ん中

<押し方>
指先を押しあて、上下に小さく揺するようにマッサージします。
お腹をゆるめてリラックスするのがコツ。
また、仰向けに寝ながら押すとより◎。
即効性があり、押すだけでオナラが出たりお腹がグルグル鳴ります。

『ストレスを緩和しながら便秘解消!』

百会(ひゃくえ)
<ツボの場所>
顔の中間と左右の耳を結ぶ交差点。頭のてっぺん。
押すと少しへこみます。

<押し方> 息を吐きながら、両手の中指を使って
「気持ちいいと感じる強さ」で押してください。
力を加減しながら、15~20回ほど繰り返します。

頭部の血行を促進するだけでなく、全身の血行を促進し、
身体全体に効果があります。

緊張を緩和させ、自律神経を整えてくれますので、
便秘以外にも頭痛や眼精疲労、
肩こりなど幅広い症状への効果が期待できます。

指回し体操
<方法>両手の五本の指先を合わせて、
ふっくらとしたドームの形を作る。

親指から始め、それぞれの指の対を、
互いに触れ合わないように30秒間回す。
回す方向は、どちらでもよい。
人差し指、中指と、順に30秒ずつ回していく。

互いに指が触れ合わないよう、
軽く曲げてクッションを効かせた状態で回すこと。
指がまっすぐにならないように注意!

自律神経に関係する視床下部などにも刺激がつたわり、
胃腸の働きが良くなり、腹痛や便秘の改善につながります。
​全身の血行も良くなります。
調子が良いときは指がよく回り、悪いときは回りません。
そのときの自分のコンディションが分かります。


​どれも簡単に出来る方法ですので、
まずは一度お試し下さいませ(^^♪

​それでも、頑固な便秘でお腹が固くてはっている💦
​という方には、当店おすすめの『腸セラピー』
を受けてみませんか?その場で効果を実感頂けます!
​お試し単体メニュー(所要時間30分/施術時間20分)

​皆さまのご来店を心よりお待ちしております(*^-^*)

 

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